Leefstijlgeneeskunde of toch maar chronisch ziek?

“Van de mensen boven de 65 heeft meer dan 80% een chronische ziekte en dat zijn we normaal gaan vinden”, vertelt Hanno Pijl, endocrinoloog, hoogleraar diabetologie en mede-initiatiefnemer van het Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde. “We denken dat chronische ziekten bij ouderdom horen. Maar daarvoor is geen wetenschappelijk bewijs.” Op verschillende plekken in de wereld zijn de blue zones, regio’s waar tien keer zoveel honderdplussers wonen als elders in de wereld. Ze hebben daar nauwelijks chronische aandoeningen. Dat ligt niet aan hun genen, blijkt uit onderzoek, maar aan hun manier van leven. “Wij worden ziek door de manier waarop we ons leven … Lees verder Leefstijlgeneeskunde of toch maar chronisch ziek?

Isoflavonen

Er bestaan nogal wat broodjes aap verhalen over de kwalijke werking van isofavonen uit soja. Isoflavonen zijn fyto-oestrogenen of secundaire plantaardige substanties, die in het lichaam als oestrogenen kunnen werken en daar beschermende functies uitoefenen. Isoflavonen komen niet uitsluitend voor in soja maar ook in een hele reeks andere planten.In het programma “Broodje gezond” van deze week werden voor en nadelen nog eens uit de doeken gedaan door deskundigen. Het is helaas tegenwoordig voor een leek nauwelijks nog te beoordelen wat nu waar is en niet. De waarheid lijkt een speelbal van meningen te zijn geworden. Daarom gaan wij als … Lees verder Isoflavonen

Hart lijdt onder tekort vitamine K2

Een tekort aan vitamine K2 geeft 40 procent van de Nederlanders een onnodig risico op hart- en vaatproblemen. Jarenlang onderzoek door de Universiteit Maastricht en onafhankelijke berekeningen door universiteiten van Leuven, Groningen en Amsterdam (VU) wijzen dit uit. Een te laag vitamine K2-gehalte leidt op den duur tot afnemende elasticiteit van de bloedvaten en verkalking, ook van de hartkleppen. Vitamine K1 komt vooral voor in groene groenten en vitamine K2 komt in kleine hoeveelheden voor in kaas en kwark en in grote hoeveelheden in natto. “Bij bijna iedereen in Nederland is de vitamine K-balans onvoldoende, maar bij ruim één op … Lees verder Hart lijdt onder tekort vitamine K2

Poly-γ-glutaminezuur

Goede natto kent een slijmerige textuur. Dat verschijnsel schrikt mensen soms af bij hun eerste kennismaking. We kennen namelijk in Nederland (en eigenlijk in het hele westen) geen vergelijkbare voeding. Japanners hebben het over “neba-neba” voeding, het karakteristieke slijm of de draden uit de natto. Het geeft de natto tevens de bekende umami smaak. Japanners beschouwen veel voeding die slijmerig is als gezond. Hoe komt dit slijm tot stand? Tijdens het fermentatieproces zorgen enzymen ervoor dat de eiwitten worden afgebroken in peptiden en aminozuren – de oorspronkelijke bouwstenen van het eiwit. Eén van de aminozuren is glutaminezuur. Het is één … Lees verder Poly-γ-glutaminezuur

Verminderd risico op COPD en kortademigheid door inname soja *

Om de relatie tussen sojaconsumptie, COPD-risico en de prevalentie van luchtwegklachten te onderzoeken, werd in Japan een case-control studie uitgevoerd. Een totaal van 278 in aanmerking komende patiënten (244 mannen en 34 vrouwen), in de leeftijd van 50-75 jaar met COPD gediagnosticeerd in de afgelopen vier jaar, werden verwezen door respiratoire artsen, terwijl 340 controles (272 mannen en 68 vrouwen) werden gerekruteerd uit de gemeenschap. Alle deelnemers ondergingen spirometrische metingen van de ademhalingsfunctie. Informatie over demografie, levensstijlkenmerken en gebruikelijke voedselconsumptie werd verkregen met behulp van een gestructureerde vragenlijst. Chronische obstructieve longziekte (COPD) is wereldwijd de voornaamste oorzaak van morbiditeit en mortaliteit, waarbij … Lees verder Verminderd risico op COPD en kortademigheid door inname soja *

Vitamine K2

Hieronder een korte lijst met vitamine K2 – rijke voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om gezonde en heerlijke maaltijden te bereiden. Vitamine K2 wordt aangeduid met MK (Menaquinonen) en vitamine K1 met FK (Fylaquinone). Binnen de vitamine K2 familie komen diverse varianten voor die aangeduid worden met MK4 tot en met  MK10. De onderstaande tabel houdt geen rekening met de hoeveelheden van de diverse varianten.  Zo is bijvoorbeeld MK9 dominant bij gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt en kefir. De voornaamste varianten zijn aangegeven. Ghee: (geklaarde boter, van gras gevoerde dieren) 15 microgram / 100g (MK4) Kip: 13,6-31,6 microgram / 100 g      … Lees verder Vitamine K2

GEZONDgids consumentenbond (2)

Of het nu toeval is of niet maar voor de tweede keer sinds ik deze gids ontvang,  lees ik in een artikel iets over vitamine K2. Ditmaal niet door een medewerker van een apotheek, maar door een bekend en gerespecteerd deskundige Frits Muskiet. (1950) In het artikel wordt gemeld dat onder de Masai (natuurvolk in Afrika dat voornamelijk runderen teelt) wel een vorm van atherosclerose voorkomt maar dat de cholesterol vooral aan de buitenzijde van de arteriën zit. Hun aderen blijven open en soepel.  Bij ons – de westerse bevolking – treedt atherosclerose  vooral op aan de binnenzijde van de … Lees verder GEZONDgids consumentenbond (2)

GEZONDgids consumentenbond

Gistermiddag viel de “GEZONDgids“,  een uitgave van de consumentenbond, in onze brievenbus. De “GEZONDgids” staat voor een degelijke doch vooral traditionele benadering van gezondheidsproblemen. Het leunt daarbij sterk op de mening van “vooraanstaande” deskundigen.  In al de jaren dat ik de gezondheidsgids lees ben ik nog geen enkel serieus artikel tegengekomen dat vitamine K2 als onderwerp had. Dat was ditmaal niet anders maar tot mijn grote verrassing stond er plotseling de volgende vraag over nattõ en de in nattõ aanwezige vitamine K2. De vraag was: ” Nattõ, japanse gefermenteerde sojabonen, is rijk aan vitamine K2 en zou geassocieerd worden met … Lees verder GEZONDgids consumentenbond

De E-nummers van Rosanne Hertzberger

Het eerste boek van Rosanne Hertzberger, “Ode aan  E-nummers” heeft veel tegenstrijdige emoties losgemaakt bij haar lezers. Hertzberger legt uit dat kant-en-klaarmaaltijden en de toegepaste conserveermiddelen eigenlijk een zegen zijn voor de moderne mens. Ze gebruikt daarvoor een aantal argumenten die  voor tegenstanders weer aanleiding zijn om soms uiterst fel te reageren. Vooral de toon van het boek is controversieel en schopt aan tegen een aantal heilige huisjes. Ze bereikt wel dat het boek daardoor de aandacht trekt.  En dat wil ze ook. Hertzberger is geen doorsnee mens maar elitair, zoals ze zelf ruiterlijk toegeeft. Zelf kenmerkt ze zich als elitair én … Lees verder De E-nummers van Rosanne Hertzberger

Schildklier en soja

Volgens de gezondheidsgids van de Consumentenbond is de angst voor soja bij schildklierpatiënten volledig ongegrond. Dat is een nieuw inzicht voor ons. Tot dusver gingen we bij onze waarschuwingen er vanuit dat voorzichtigheid was geboden. Maar deze angst blijkt ongegrond. De gezondheidsgids haalt een onderzoek aan uit Amerika van de universiteit van Loma Linda dat uitwijst dat producten met soja zoals sojamelk en vleesvervangers geen effect hebben op de schildklier. De schildklier gaat niet langzamer werken. Het onderzoek betrof 800 mannen en vrouwen die dagelijks twee keer per dag soja binnenkregen. Uit het onderzoek blijkt dat evenveel schildklierhormoon werd aangemaakt als de … Lees verder Schildklier en soja